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サプリメントを効率よく取るために


今では色んな種類のサプリメントがありますよね。

ビタミンやミネラル、鉄分といった栄養素だけでなく

プラセンタ、コラーゲン、コエンザイムQ10など
美容に良いといわれるものもたくさんあります。


ドラッグストアやネットショップでも
手軽に買えるサプリメントですが

摂取するときに
気にすることってどんなことですか?

今日はサプリメントを効率よく取るために
気を付けたいことのお話です。






サプリメントを取るとき、一番気を付けたいこと


サプリメント

摂取する量
摂取するタイミング
複数のサプリメントを摂取するなら
その組み合わせ。

気を付けるのはこんな感じでしょうか。


いえいえ、まだあるんですよ
一番気を付けたいことが。

それは
「基本的な栄養素がしっかりと取れているか」
ということです。



基本的な栄養素が取れていないと
いくら美容に良いといわれるサプリメントを取っても
うまく機能してくれないのです。


基本的な栄養素とは



基本的な栄養素とは
「人が生きていくために必ず必要な栄養素」
のことです。

炭水化物

タンパク質

脂質

ビタミン

ミネラル

5大栄養素に加え

酸素


これが無いことには、人は生きていけません。


基本的な栄養素をとることで

身体を作り・整えて

身体の土台を作ることができるのです。


美容成分をとるのは、
基本的な栄養素をとったあとです。


美容成分の入ったサプリメントは
高価なものもありますよね。


それが無駄にならないように
基本的な栄養が足りているか、
まずは、毎日の食事を振り返ってみましょう。



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